home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ WINMX Assorted Textfiles / Ebooks.tar / Text - Recipes - Heart Healthy Ostara Main Dish Recipes.txt < prev    next >
Text File  |  2003-10-28  |  965b  |  25 lines
  1. Heart Healthy Ostara Main Dish Recipes
  2. From: Kousei 
  3.  
  4. Lemony Steamed Fish 
  5. 6 (6 ounce) fillets halibut
  6. 3 teaspoons dried dill weed
  7. 3 teaspoon onion powder
  8. 1/4 teaspoon paprika seasoning 
  9. salt to taste
  10. 1 pinch lemon pepper
  11. 2 teaspoons dried parsley
  12. 1 pinch garlic powder
  13. 2 tablespoons lemon juice 
  14.  
  15. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).  
  16. Cut 6 foil squares, large enough for the size of each fillet.  
  17. Center fillets on the foil squares and sprinkle each with dill weed, onion powder, paprika, seasoned salt, lemon pepper, parsley and garlic powder. 
  18. Sprinkle lemon juice over each fillet. 
  19. Fold foil over fillets to make a pocket. Pleat seams to securely enclose.  
  20. Place packets on a baking sheet and bake in the preheat oven for 30 minutes.  
  21. Makes 6 servings 
  22. Calories: 142  Protein: 29.7g  Total Fat: 1.1g  Sodium: 146mg  Cholesterol: 61mg  Carbohydrates: 1.8g  Fiber: 0.2g   
  23.  
  24. Courtesy of All Recipes 
  25. ~Pagan Hearth Recipes~.